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  • Quando si parla di dieta iposodica, a molti viene spontaneo riferirla alle problematiche relative alla pressione alta.

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Dieta iposodica: consigli e menù settimanale | Tanta Salute

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Inoltre, è indicata anche in menopausa e in gravidanzaper soggetti affetti dalla sindrome di Meniereda acufene e anche in caso di cirrosi epatica. Il giusto apporto di sodio giornaliero dovrebbe essere intorno ai g.

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Se si vuole seguire questo regime alimentare, salumi ed insaccati vanno consumati con moderazione. Vanno evitati i condimenti che contengono sia sodio, sia glutammato monosodico che viene utilizzato per esaltare la sapidità di un prodotto quali, ad esempio, dadi, salsa di soia o senape.

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Vanno prediletti cibi freschi e non in scatola o conservati. Il consumo di sale va ridotto progressivamente.

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Gli alimenti vanno conditi moderatamente, solo con olio crudo. Pranzo: insalata con g di patate, 50 g di soia ammollata la sera prima e bollita con le patate, 2 kiwi.

  1. L' eccesso di sodio è il più importante fattore nutrizionale implicato nell'aumento della pressione sanguigna e nell'insorgenza di ipertensione in soggetti predisposti.
  2. Spesso aggiungiamo sale per dare sapore ai nostri piatti con eccessiva generosità, oppure utilizziamo con troppa frequenza alimenti ricchi di sodio senza pensare agli eventuali danni che queste abitudini possono causare alla nostra salute. Aumentando la concentrazione di sodio con l'assunzione con gli alimenti aumenta l'osmopolarità del plasma e dei che cosè una dieta iposodica pdf extracellulari e si manifesta sete; bevendo, aumenta il volume dei fluidi extracellulari.
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